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肠道到底有多重要?三组数据告诉你真相!

发布时间:2019-12-24 15:49:12 来源:未知

日常生活中,人们总是关心心、肝、脾、肺、肾这五大器官,而常常忽略了肠道的健康对人体的重要性。

然而,人民日报海外版就曾对我国人体肠道健康进行过数据调查。结果发现,在我国有超过90%的人存在不同程度的肠道问题。

 

随着生活水平的提高,我们进食肉食比例大大增加,再加上工作生活压力大,作息不规律等,现代人肠道问题越来越突出。

早在2009年,肠癌已经上升为我国十大癌症之首,并且每天有288人死于大肠癌,而平均每小时就有12个人死于肠癌。

肠道健康到底有多重要?,我们首先从了解肠道开始。

肠道到底是什么?

肠道是盘曲于腹腔内的消化道,起自胃的幽门口,下至肛门,分为小肠和大肠两部分。小肠长度约为5~6米,主要负责吸收食物里的营养。大肠有1.5米左右,负责吸收食物中剩余的水分,将食物残渣形成粪便,排出体外。

肠道到底有多强大?

人体内的肠道远比我们想象中的要强大,肠道的长度比我们身高要高出好几倍,面积甚至比你居住的房屋都要大很多。

200平方米:肠道内是千褶百皱,其内腔布满绒毛、微绒毛,如果肠道的这些褶皱全部展开,其总面积可以达到200平方米,相当于一个足球场的面积。

100万亿:在其巨大的表面积上,布满了超过1000种、高达100万亿个肠道细菌,是人体细胞总量的10倍,这些都是构成我们肠道健康系统的组成部分。

90%的营养吸收靠肠道

按人均70岁来看,一个人肠道的一生大约要工作处理65吨的食物和饮料,相当于12头大象的重量,并且其中超过9成的营养物质需要靠肠道来吸收。

食物经过在小肠内的消化作用,已被分解成可被吸收的小分子物质。食物在小肠内停留的时间较长,一般是3~8小时,这提供了充分吸收时间。小肠中有很多绒毛负责吸收营养。每条绒毛的表面是一层柱状上皮细胞,使小肠粘膜的表面积增加600倍,达到200平方米左右。

80%的毒素排出靠肠道

同时,肠道是人体内最大的排毒器官,人体80%以上的毒素由肠道排出体外。

饮食生活中,大部分营养物质通过小肠吸收,剩余难以消化的食物残渣会进入大肠,最终形成粪便,并移至直肠排出。

如果过程中不及时排便,就会导致体内毒素堆积,并且会引发肠道疾病、心脑血管疾病等健康问题。

70%的免疫力靠肠道

其实,肠道还是我们最大的免疫器官。人体内约7成的免疫细胞集中在肠道中,包括巨噬细胞、T细胞、NK细胞、B细胞等。有了“他们”,我们才能抵抗外来菌与毒素的入侵。

肠道健康如此重要,那么我们该如何呵护它?

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